Składniki
- garść płatków owsianych
- garść płatków żytnich
- 1 łyżka otrębów gryczanych
- 1 łyżka lnu mielonego
- woda/mleko
- 1 łyżka jogurtu
- 1 jabłko
- 2 śiwki
- miód do smaku
Płatki wraz z otrębami i lnem chwilę pogotować w wodzie lub mleku. Gdy płatki będą miękkie. Zmiksować je blenderem, Dodać owoce pokrojone na kawałki, łyżkę jogurtu i miód. Jeśli owsianka będzie za gęsta dodać wody lub mleka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz